妊娠中の健康的な食生活とは？妊娠中のママと赤ちゃんにピッタリの食生活を調べていきましょう。カルシウム、葉酸、タンパク質などを多く含む食事を心がけましょう。 妊娠から出産までに用意しておいた方がいい、ママと赤ちゃんのアイテムをご紹介。和光堂わこちゃんカフェでは、ママやプレママに関するお役立ち情報満載！ 妊娠中は動悸や頻脈（ひんみゃく）が 起こりやすい時期として有名です。 妊娠の全期間を通して、 ほとんどの妊婦さんが 動悸や頻脈を感じています。 動悸や頻脈はなぜ起こるの？放っておくと治るけどそ …
妊婦さん向けの栄養バランスを考えたレシピをご紹介！妊娠中に気になる項目別にレシピを検索できます。おいしい食事をとって、おなかの赤ちゃんも元気に。和光堂わこちゃんカフェにはプレママ、ママに関するお役立ち情報満載！ 妊娠中のママはホルモンバランスの急激な変化などによって、体調や精神状態が不安定になりやすいです。妊娠超初期・初期の頃は「妊娠超初期症状まとめ」で書いたように、生理痛にも似た不快な症状が出ますし、その後は「つわり」の症状が出てきます。 赤ちゃんの体は妊婦さんが食べたものを栄養として作られるので、妊娠中の食べ物には気を使いたいですよね。普段よりも積極的にとったほうがよい栄養素や、控えた方が良い食べ物を覚えて赤ちゃんの成長を助けましょう。妊娠・出産のサポートサイト「プレママタウン」
ママの食事は、赤ちゃんにしっかり栄養を届けるためにも、出産に向けての体重コントロールと体力維持のためにも、とても大事です。 妊娠中の食事のポイントは、「主食・主菜・副菜を毎食／適エネルギー／野菜たっぷり／塩分ひかえめ」の4つ。 妊娠中は栄養バランスを考えた食事を心がけようと思っても、「何をどう心がければよいのかわからない…」というママも多いはず。 今回はそんなママのために、妊娠中積極的に摂りたい栄養素を4つご紹 …
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